Kesehatan adalah aset penting yang harus dijaga oleh setiap individu. Namun, semua bermula dari daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang lemah memungkinkan kamu mudah terserang berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus, jamur, bakteri, atau patogen lainnya. Saat berbicara tentang kesehatan dan daya tahan tubuh, kamu mungkin tertarik untuk mencari vitamin untuk daya tahan tubuh.
Tetapi, vitamin apa saja yang kamu perlukan agar daya tahan tubuh terjaga? Apa saja suplemen multivitamin yang dapat kamu konsumsi untuk tujuan kesehatan satu ini? Semua bisa kamu cari tahu melalui artikel Qoala satu ini. Dengan begitu, kamu juga akan semakin menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan melalui asupan vitamin yang sesuai kebutuhan tubuh.
Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral agar bisa bekerja dengan baik. Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan memastikan kebutuhan vitamin harian terpenuhi. Sayangnya, aktivitas yang begitu padat seringkali membuat kita mengabaikan kesehatan sehingga daya tahan tubuh mudah menurun.
Agar hal tersebut tidak terjadi, kini kamu bisa mulai memastikan bahwa semua vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh terpenuhi.
Apa saja jenis vitamin tersebut? Berikut adalah uraian lengkapnya!
1. Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang tubuh butuhkan terutama untuk menjaga daya tahan tubuh. 500 mg vitamin C harus didapatkan agar tubuh menjadi lebih sehat (menurut peneliti di University of Michigan). Adapun batas maksimal konsumsi vitamin C adalah 2000 mg. Konsumsi yang lebih dari batas maksimal tidak lantas memberikan manfaat yang lebih. Sebaliknya, hal tersebut dapat memicu masalah kesehatan seperti batu ginjal dan diare parah.
Untuk mendapatkan asupan vitamin C, kamu bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti paprika kuning dan merah, jambu biji, kiwi, brokoli, pepaya, jeruk, stroberi, nanas, dan makanan lain yang kaya vitamin C.
Ternyata, vitamin C tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga kecantikan kulit. Jadi, apa saja sebenarnya manfaat yang bisa kamu dapatkan dari vitamin ini? Berikut adalah beberapa manfaat vitamin C untuk tubuh:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat vitamin C yang umum kita ketahui adalah menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Caranya adalah dengan mendorong produksi sel darah putih. Karena kaya antioksidan, vitamin ini juga akan melindungi sel kekebalan tubuh dari radikal bebas yang dapat mengakibatkan kerusakan.
Dengan asupan vitamin C yang tepat, pertahanan kulit juga semakin terjaga. Selain melindungi tubuh dari udara dan lingkungan, kulit juga akan menghalau jamur, bakteri, dan mikroba sehingga tubuh tidak mudah sakit.
Merawat Kesehatan
Vitamin C juga memiliki peran penting dalam merawat kesehatan tulang dan gigi. Kesehatan jantung dan pembuluh darah juga akan terjaga dengan baik sehingga dapat mencegah serangan jantung dan stroke. Mendapatkan vitamin C yang cukup yaitu sekitar 500 hingga 2000 mg per hari dapat mencegah penyakit empedu dan katarak serta kesehatan bagian tubuh lainnya.
Kulit Tetap Sehat dan Kencang
Memiliki kulit sehat serta kencang adalah dambaan semua orang baik wanita maupun pria. Zat ini akan mendorong produksi kolagen yang kemudian melindungi sel kulit dari kerusakan. Struktur kulit dibentuk oleh protein termasuk kolagen. Seiring dengan bertambahnya usia dan radikal bebas dari lingkungan, produksi kolagen akan menurun. Itulah kenapa kamu harus memastikan bahwa tubuh mendapatkan vitamin C yang cukup dari makanan dan bantuan suplemen multivitamin.
Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat lain dari vitamin C selain untuk daya tahan tubuh adalah membantu mengontrol tekanan darah. Penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi dianjurkan untuk menambahkan makanan sumber vitamin C ke dalam menu harian mereka. Berdasarkan beberapa penelitian, vitamin C mampu membantu menurunkan tekanan darah bahkan pada pasien hipertensi.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Proses penyembuhan luka yang cepat sangat mungkin terjadi terlebih jika kamu mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat. Kolagen merupakan salah satu protein yang diperlukan untuk proses penyembuhan luka. Konsumsi vitamin C membantu produksi kolagen, jadi itulah kenapa vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.
Selain merangsang produksi, vitamin jenis ini juga membantu pematangan serta pelepasan kolagen di bagian jaringan yang terluka. Dengan membentuk jaringan baru, maka luka akan segera tertutup sehingga lebih cepat sembuh.
2. Vitamin A
Selama ini, kita tahu bahwa vitamin A bagus untuk kesehatan mata. Tetapi, kenyataannya, vitamin jenis ini juga memiliki peran penting dalam sistem imun tubuh. Vitamin ini dikenal sebagai anti peradangan karena menjadi bagian dari meningkatkan kinerja fungsi imun.
Vitamin A memberikan banyak manfaat bagi tubuh, di mana manfaat tersebut bisa kamu optimalkan dengan mengkonsumsi salmon, telur rebus, mackerel, susu sapi, dada ayam tanpa kulit, dan makanan lain yang kaya vitamin A. Adapun manfaat dari vitamin jenis ini, adalah sebagai berikut:
Menjaga Kesehatan Mata
Kebutaan karena usia disebabkan oleh degenerasi makula yang bisa dicegah dengan kandungan beta karoten pada vitamin A. Tidak hanya itu, vitamin ini juga penting bagi molekul rhodopsin yang diaktifkan saat cahaya mengenai retina. Dengan begitu, kandungan vitamin A yang cukup mampu menjaga kesehatan mata.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Saat hendak memenuhi kebutuhan vitamin untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, jangan sampai kamu melupakan asupan vitamin A. Vitamin ini bahkan berperan dalam melawan kanker serta penyakit autoimun. Beta karoten pada vitamin A adalah antioksidan yang kuat sehingga akan meningkatkan kekebalan tubuh yang juga mencegah berbagai penyakit kronis.
Menurut sebuah penelitian, anak yang kekurangan vitamin A berisiko mengalami infeksi seperti campak dan diare. Jadi, sudah tahukan betapa pentingnya vitamin ini untuk tubuh?
Membantu Merawat Kulit
Selain vitamin C, kulit juga membutuhkan vitamin A agar kesehatannya tetap terjaga. Kelembapan kulit akan terjaga melalui produksi sebum atau minyak. Selain itu, kulit juga akan terlihat lebih muda karena vitamin A akan memperlambat penuaan pada sel-sel kulit. Pengurangan kecepatan sel kulit lepas adalah fungsi lain dari vitamin A. Alhasil, penyumbatan pada pori-pori yang menyebabkan jerawat bisa berkurang.
3. Vitamin E
Vitamin E dibutuhkan untuk daya tahan tubuh namun fungsi dan manfaatnya tidak hanya sebatas itu. Pada umumnya, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan memastikan tubuh tidak kekurangan vitamin E. Caranya adalah dengan menambahkan makanan kaya vitamin E ke dalam menu harian.
Adapun makanan-makan tersebut adalah alpukat, biji bunga matahari, kiwi, paprika merah, kacang almond, mangga, dan brokoli. Laki-laki dan perempuan di atas 14 tahun memerlukan setidaknya 15 mg vitamin E. Sedangkan batas konsumsi maksimum untuk remaja dengan rentang usia 14 hingga 18 tahun adalah sekitar 800 mg dan untuk orang dewasa sekitar 1,000 mg.
Vitamin E juga dikenal sebagai antioksidan alami. Adapun fungsi dari vitamin jenis ini adalah menjaga kesehatan kulit, kesuburan, serta kesehatan secara menyeluruh. Apa saja manfaat atau kelebihan vitamin E?
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh sangat penting untuk dijaga. Apabila kamu ingin tetap sehat, maka pastikan daya tahan tubuh selalu terjaga. Untuk meningkatkannya, kamu memerlukan vitamin E yang juga menjadi bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Tahukah kamu jika asam lemak pada kekebalan sel bagian luar atau membran mudah rusak karena radikal bebas? Tetapi, hal tersebut bisa dicegah dengan asupan vitamin E yang berfungsi untuk melindungi lapisan sel tersebut. Saat kekurangan vitamin E, tubuh mengalami penurunan produksi antibodi dan kemampuan sel darah putih dalam melawan berbagai penyakit.
Menghambat Penuaan
Penuaan merupakan hal alamiah yang terjadi kepada wanita dan pria. Akan tetapi, prosesnya bisa lebih cepat apabila sering terkena radikal bebas dari polusi udara, zat kimia, makanan, asap rokok, dan sumber lainnya.
Sel tubuh yang dihancurkan oleh radikal bebas akan lebih cepat dan mudah menua yang kemudian terjadi penuaan dini. Untuk mencegah hal tersebut, vitamin E memberikan manfaat yang tepat yaitu menghambat penuaan dini.
Dampak radikal bebas pada sel tubuh akan berkurang berkat antioksidan kuat dari vitamin E. Dengan begitu, kamu tidak akan menemukan beberapa penuaan dini yang bisa muncul dengan jelas terutama di bagian wajah.
4. Vitamin D
Jenis vitamin yang juga tidak kalah penting bagi tubuh adalah vitamin D. Kamu mungkin sudah sering mendengar fungsi penting dan manfaat vitamin satu ini. Untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan yang sesuai kebutuhan, ada beberapa makanan sumber vitamin D yang baik untuk dikonsumsi seperti susu, jus jeruk, kuning telur, udang, salmon, dan lain sebagainya.
Agar tubuh bisa bekerja dengan optimal, maka kamu harus memenuhi kebutuhan vitamin D sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Misalnya, orang-orang lanjut usia di atas 70 tahun memerlukan vitamin D sebesar 800 IU.
Ada berbagai manfaat yang bisa tubuh dapatkan apabila vitamin D terpenuhi, seperti:
Mengoptimalkan Kekebalan Tubuh
Tubuh yang mudah sakit adalah dampak dari penurunan sistem kekebalan tubuh. Ini juga menjadi penyebab kenapa banyak orang yang terkena Covid. Apabila kamu sedang mencari jenis vitamin yang disarankan dikonsumsi untuk meningkatkan daya tubuh agar terhindar dari covid-19, tubuh kamu harus mendapatkan asupan vitamin D yang cukup.
Vitamin satu ini menunjang kinerja sel darah putih dalam melawan patogen. Tidak hanya itu, vitamin D juga mampu mengurangi peradangan sehingga dapat mengoptimalkan kekebalan tubuh.
Memperkuat Otot dan Tulang
Manfaat lain vitamin D adalah memperkuat otot dan tulang. Otot yang melemah bisa jadi disebabkan oleh vitamin D yang tidak tercukupi. Alhasil, seseorang rentan terjatuh dan bahkan mengalami kecacatan. Vitamin D pada tulang berperan dalam pertumbuhan tulang sehingga dapat mencegah tulang rapuh hingga osteoporosis.
5. Zat besi
Tubuh memerlukan mineral yang salah satunya adalah zat besi. Zat ini tidak hanya tubuh perlukan untuk perkembangan tetapi juga untuk membentuk protein pada otot dan sel darah merah serta memproduksi hormon.
Mudah merasa lemas dan lesu? Ini bisa menjadi salah satu tanda kamu kekurangan zat besi yang mengakibatkan suplai oksigen ke berbagai organ tubuh terhambat. Apabila kamu sulit fokus dan konsentrasi, mudah sakit kepala, dan rambut rontok, kamu harus memastikan asupan zat besi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Adapun manfaat zat besi bagi tubuh adalah sebagai berikut?
Mengatasi Anemia
Manfaat utama zat besi adalah mencegah dan mengatasi anemia. Mengapa begitu? Zat satu ini memiliki peran penting dalam pembentukan hemoglobin atau protein pada sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Kekurangan hemoglobin mengakibatkan anemia yang kemudian memicu berbagai gejala seperti jantung berbeda, kelelahan, sesak nafas, dan lain sebagainya.
Mencegah Infeksi
Mungkin belum banyak orang tahu kalau zat besi dapat mencegah infeksi. Kebutuhan zat besi yang terpenuhi akan membantu pembelahan serta proses pematangan sel darah putih, terutama limfosit. Sel darah putih satu ini berfungsi untuk mendeteksi bibit penyakit dan mematikannya.
Orang-orang yang kekurangan zat besi akan lebih mudah terserang penyakit karena anemia yang dialaminya. Saat sakit, sel darah merah bahkan tidak mampu menyediakan suplai oksigen yang cukup. Itulah kenapa luka menjadi lebih lama untuk pulih.
Meningkatkan Konsentrasi
Kamu mungkin sulit untuk berkonsentrasi yang disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi. Alhasil, kamu tidak dapat memusatkan perhatian pada hal yang sedang dikerjakan. Dengan memenuhi kebutuhan zat besi tubuh, konsentrasi dapat meningkat. Ini membuktikan bahwa zat besi tidak hanya bermanfaat tetapi juga memiliki peran vital bagi tubuh termasuk pada otak.
6. Zinc
Selain zat besi, kamu juga pasti sudah tidak asing dengan Zinc, bukan? Meski demikian masih belum banyak orang yang tahu manfaat dan fungsi mineral satu ini padahal memiliki peran yang tidak kalah penting dari vitamin.
Kekurangan zinc dapat mengakibatkan tubuh mudah sakit, jadi kamu harus mendapatkan asupan zinc yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar. Berikut adalah beberapa manfaat zinc yang perlu kamu tahu agar semakin sadar betapa pentingnya mineral ini.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah benteng pertahanan tubuh yang bahkan bisa dirusak dengan mudah oleh berbagai penyebab termasuk radikal bebas. Namun, apabila semua kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik termasuk asupan zinc, maka sistem kekebalan tubuh akan terjaga.
Asupan zinc harian mampu membuat tubuh melawan serta menetralkan patogen yang masuk ke dalam tubuh mulai dari bakteri hingga virus dan jamur. Alhasil, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit.
Mengatasi Masalah Kulit
Salah satu masalah kulit yang sering kita jumpai atau bahkan alami adalah jerawat. Jika masalah kulit satu ini tak kunjung hilang, mungkin ini merupakan tanda kalau kamu kekurangan zinc. Untuk mengatasinya, pastikan makanan yang kamu konsumsi kaya akan zinc dan zat penting bagi tubuh lainnya. Selain itu, kamu bisa mencoba suplemen zinc dan juga mengoleskan obat yang mengandung zinc.
Meredakan Diare
Diare memang bisa terjadi pada siapa saja baik anak-anak maupun orang dewasa. Meminum suplemen zinc dapat membantu meredakan masalah kesehatan satu ini, tapi apakah kamu sudah tahu hal tersebut? Kamu bisa mencoba cara satu ini apabila larutan oralit tidak cukup bekerja dengan baik.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Zinc adalah mineral yang berperan penting dalam produksi kolagen. Apabila produksi kolagen maksimal, luka akan lebih mudah dan cepat menyusut dan menutup. Karena manfaat satu ini, tidak jarang zinc dijadikan sebagai bahan obat yang mengatasi luka bakar, bisul, serta luka lainnya.
Rekomendasi Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Menjaga imun tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara dan salah satunya adalah mengonsumsi vitamin yang tepat. Selain dari asupan makanan, kita juga bisa mendapatkan sumber vitamin dari beberapa produk yang dijual di pasaran.
Namun, pastikan kamu menemukan vitamin untuk daya tahan tubuh yang tidak hanya bagus tetapi juga aman. Dengan begitu, kita bisa meminimalisir atau bahkan mencegah efek samping yang dapat merugikan bagi tubuh.
Butuh rekomendasi vitamin untuk daya tahan tubuh yang sesuai kebutuhan? Dengan begitu banyaknya produk yang tersedia di pasaran, mungkin akan sedikit membingungkan dalam memilih vitamin yang tepat. Namun, untuk daya tahan tubuh, kamu bisa mempertimbangkan untuk memilih produk-produk di bawah ini.
1. Imboost Force
Suplemen yang dapat kamu konsumsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh yang pertama adalah Imboost Force yang merupakan suplemen kesehatan untuk orang dewasa dan anak-anak di atas 12 tahun. Selain menjaga kesehatan, produk ini juga bisa membantu mempercepat penyembuhan penyakit karena adanya berbagai kandungan termasuk black elderberry fruit dry extract.
Akan tetapi, kamu harus berhati-hati karena suplemen ini tidak diperuntukkan bagi mereka yang menderita penyakit kolagen, TBC, AIDS penyakit autoimun, dan multiple sclerosis.
Sebagai suplemen, Imboost Force memungkinkan kamu mendapatkan beberapa manfaat baik untuk kesehatan, di antaranya adalah sebagai berikut:
- Membantu memperbaiki serta memelihara daya tahan tubuh
- Membantu meredakan berbagai gejala yang timbul saat flu dan rhinitis alergi
- Membantu merangsang sistem kekebalan tubuh pada infeksi
2. Redoxon Triple Action
Memilih suplemen tepat tidak mudah namun kini kamu bisa mencoba merasakan berbagai manfaat setelah mengkonsumsi Redoxon Triple Action secara rutin sesuai dosis dan anjuran yang tertera di kemasan. Vitamin untuk daya tahan tubuh satu ini bisa kamu dapatkan di apotik di sekitar tempat tinggal.
Suplemen daya tahan tubuh ini hadir dengan kombinasi Vitamin C dan D serta zink yang cocok untuk orang dewasa. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari suplemen ini, termasuk:
Mengatasi Kekurangan Vitamin C
Vitamin C adalah salah satu kandungan dalam Redoxon Triple Action sehingga bisa membantu kamu mendapatkan sumber vitamin C yang tubuh butuhkan. Sehingga tubuh tetap bisa menjalankan fungsinya dengan baik karena kamu tidak lagi kekurangan vitamin C.
Mempercepat Pemulihan Infeksi
Infeksi pada tubuh bisa terjadi kapan saja yang disebabkan oleh berbagai hal. Saat hal ini terjadi pada tubuh, kamu tidak boleh membiarkannya begitu saja karena bisa menyebabkan masalah pada tubuh. Nah, jika ingin memulihkan infeksi dengan cepat, kamu bisa mulai rutin mengkonsumsi suplemen Redoxon Triple Action.
Membantu Pemulihan Setelah Operasi
Tubuh memerlukan waktu pemulihan agar bisa kembali normal setelah operasi. Kamu bisa mencoba suplemen satu ini untuk proses pemulihan pasca operasi karena Redoxon Triple Action dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Namun, jangan lupa untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter guna mencegah efek samping dan hal yang tidak diinginkan terjadi pada tubuh setelah mengkonsumsi Redoxon jenis ini.
3. Enervon-C
Jika melihat dari namanya, kamu mungkin bisa tahu bahwa Enervon-C memiliki kandungan vitamin C yang akan membantu menjaga imun tubuh. Selain itu, produk multivitamin satu ini juga mengandung Vitamin B1, B2, B6, dan B12. Ada juga kandungan Vitamin D, kalsium pantotenat, dan Niacinamide.
Dengan begitu, kamu bisa memanfaatkan produk ini tidak hanya untuk menjaga daya tahan tubuh tetapi juga untuk membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit.
Karena Enervon-C teregistrasi di BPOM, berarti multivitamin ini aman untuk dikonsumsi. Meski demikian, akan lebih baik jika terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter terlebih untuk penderita penyakit ginjal dan liver.
Mengonsumsi Multivitamin Enervon-C dalam jangka panjang memungkinkan kamu merasakan berbagai manfaat, termasuk:
Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sistem imun yang kuat sangat diperlukan agar tubuh tidak mudah sakit terlebih di masa pandemi yang belum berakhir. Apabila kamu selalu mencukupi kebutuhan vitamin harian tubuh, kamu tidak akan mudah merasa lelah meski harus melakukan banyak aktivitas berat.
Membantu Pembentukan Kolagen
Meski tubuh dapat memproduksi kolagen, tetapi kemampuannya akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Kolagen adalah komponen utama jaringan ikat di berbagai bagian tubuh termasuk kulit, usus, tulang, pembuluh darah, dan lainnya.
Selain makan makanan yang mengandung kolagen alami, rajin mengkonsumsi Enervon-C sesuai anjuran dan dosis akan membantu proses kolagen di dalam tubuh. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa kekurangan vitamin C dan B kompleks membuat tubuh tidak bisa memproduksi kolagen dengan baik.
Menjaga Daya Ingat
Jika sebelumnya kamu hanya tahu bahwa Enervon-C adalah vitamin yang membantu daya tahan tubuh, kini kamu akan tahu manfaat lain dari multivitamin ini yaitu untuk menjaga daya ingat. Hal ini sangat mungkin karena produk ini mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks yang kaya antioksidan. Keduanya akan membantu menjaga kesehatan otak termasuk menjaga daya ingat.
Memaksimalkan Proses Metabolisme Tubuh
Manfaat lain dari konsumsi Enervon-C sebagai multivitamin harian adalah memaksimalkan proses metabolisme tubuh. Kandungan vitamin B kompleks di dalamnya tidak hanya meningkatkan tetapi juga memperbaiki metabolisme tubuh yang mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
4. Renovit Multivitamin & Mineral
Dewasa ini, tidak sulit untuk mendapatkan asupan vitamin bagi tubuh karena ada banyak produk termasuk Renovit Multivitamin & Mineral. Tapi, apakah kamu pernah mencoba multivitamin satu ini? Sebagai multivitamin, Renovit dilengkapi dengan kandungan 12 vitamin serta 13 mineral yang baik untuk metabolisme tubuh dan juga mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh.
Untuk bisa mendapatkan manfaat dari konsumsi Renovit secara menyeluruh, pastikan kamu memilih jenis yang tepat. Umumnya, ada dua jenis Renovit yaitu Renovit Multivitamin & Mineral dan Renovit Gold. Sebenarnya, Renovit Gold tidak jauh berbeda dengan Renovit regular hanya saja suplemen ini dibuat untuk mereka yang berusia di atas 50 tahun.
Adapun manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila mengkonsumsi Renovit Multivitamin & Mineral secara rutin adalah sebagai berikut:
- Menjaga daya tahan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan dari penyakit
- Mempercepat pergantian sel-sel tubuh yang rusak
- Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh
- Membantu menghasilkan energi yang tubuh butuhkan
- Memelihara daya ingat dan fungsi penglihatan
5. Wellness Multivitamin
Tidak seperti produk suplemen multivitamin lainnya, Wellness Multivitamin mungkin masih asing di telinga banyak orang namun mampu memenuhi kebutuhan vitamin harian tubuh yang juga baik untuk daya tahan tubuh.
Multivitamin ini mengandung berbagai komposisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, hesperidin, dan lainnya. Suplemen ini bekerja dengan membantu tubuh menghasilkan energi serta meningkatkan fungsi semua sistem organ.
Selain itu, saat mengkonsumsi Wellness Multivitamin dengan teratur dan sesuai dosis juga akan membantu mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Suplemen ini juga baik untuk memelihara kesehatan otak dan jantung.
6. Youvit Gummy Multivitamin
Ingin mengonsumsi vitamin tapi khawatir akan ada efek samping pada lambung? Sebenarnya, ada banyak suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh yang aman untuk lambung termasuk Youvit Gummy Multivitamin.
Multivitamin ini dapat dikonsumsi oleh orang dewasa berusia 16 tahun ke atas. Produk ini berbentuk tablet kunyah yang mengandung 10 vitamin dan 2 mineral yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.
Manfaat lain dari konsumsi multivitamin ini adalah kesehatan dan kebugaran tubuh akan semakin terjaga. Yang menarik dari produk ini adalah penderita asam lambung atau maag juga bisa menikmati berbagai manfaat dari Youvit Gummy Multivitamin karena tidak akan membuat asam lambung naik.
Jika kamu termasuk orang yang sulit untuk menelan obat berbentuk kapsul atau tablet, maka multivitamin ini bisa kamu gunakan sebagai pilihan tepat. Untuk mendapatkan manfaat multivitamin ini, kamu hanya perlu mengunyah dan menghisapnya hingga larut di mulut sehingga tidak seperti minum obat.
7. Blackmores Multivitamins + Minerals
Kamu juga bisa memilih Blackmores Multivitamins + Minerals apabila ingin mendapatkan manfaat dari vitamin untuk tujuan menjaga daya tahan tubuh. Sudah pernah mendengar atau melihat multivitamin ini sebelumnya?
Ada berbagai kandungan vitamin dan mineral yang tubuh perlukan untuk memenuhi nutrisi setiap hari. Kamu mungkin tahu bahwa mendapatkan nutrisi dari makanan sehat saja tidak cukup sehingga memerlukan suplemen multivitamin yang tepat.
Kandungan vitamin B kompleks akan menjadi sumber energi dan menjaga stamina tubuh. Lalu, asupan mineral seperti zat besi, kalium, dan biotin berfungsi meningkatkan kesehatan mental dan fisik tubuh.
Sebelum mengonsumsi multivitamin ini, ada beberapa hal yang harus diperhatikan termasuk anjuran penggunaan. Blackmores Multivitamins + Minerals tidak dianjurkan untuk anak di bawah 12 tahun, ibu hamil dan menyusui, serta pasien cuci darah.
8. Fatigon Multivitamin dan Mineral
Agar tidak menghabiskan waktu dalam mencari vitamin yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh, kamu bisa memilih Fatigon Multivitamin dan Mineral. Dengan begitu, kamu berkesempatan untuk mendapatkan berbagai manfaat dari suplemen multivitamin yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Seperti multivitamin pada umumnya, produk ini tidak hanya membantu menjaga tetapi juga memulihkan kesehatan tubuh setelah sakit.
Kandungan kalium-magnesium pada Fatigon Multivitamin dan Mineral berfungsi untuk mempercepat penguraian asam laktat yang menjadi penyebab lelah dan pegal otot. Seperti namanya, suplemen ini mengandung multivitamin mulai dari B1 hingga B12 yang dapat mengatasi kram atau kesemutan setelah kamu beraktivitas seharian.
9. Vitalong C
Ingin mencukupi kebutuhan vitamin C tapi masih bingung memilih suplemen yang tepat? Jika demikian, mengapa tidak mencoba Vitalong C yang hadir dengan berbagai manfaat? Dengan kandungan asam karbonat di setiap obatnya, Vitalong C mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian kamu. Karena merupakan produk bebas, maka kamu bisa membelinya tanpa resep dokter.
Akan tetapi, kamu harus membaca dosis dan anjuran produk ini terlebih dahulu untuk menghindari efek samping yang tidak kamu inginkan.
Untuk kamu yang kekurangan vitamin C dan ingin menjaga daya tahan tubuh, kandungan asam karbonat 500 gram pada suplemen sangat bisa diandalkan. Seperti suplemen vitamin yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh lainnya, produk ini memberikan berbagai manfaat, seperti:
Membantu Pemulihan Tubuh
Saat kamu merasa lelah dan kurang fit, kandungan vitamin C di dalam produk ini akan membantu proses pemulihan tubuh. Bahkan, mereka yang sedang berada dalam proses penyembuhan juga bisa mengonsumsi suplemen satu ini. Apabila ingin mencobanya namun masih ragu, tidak ada salahnya untuk meminta saran dokter.
Melindungi Sel Tubuh
Radikal bebas bisa dengan mudah menyerang dan merusak sel-sel tubuh terlebih jika tubuh kekurangan antioksidan. Vitamin C dalam Vitalong C menjadi sumber antioksidan yang akan membantu melindungi sel-sel tubuh sehingga tidak mudah dirusak oleh radikal bebas.
10. Holisticare Ester C
Jika bertanya apa saja nama vitamin yang bisa digunakan untuk menjaga daya tahan tubuh, maka kamu bisa memasukkan Holisticare Ester C ke dalam list pilihan. Suplemen ini mengandung 1000 mg Ester-C yang akan membantu memelihara daya tahan tubuh. Selain itu, suplemen ini juga bisa membantu memperbaiki susunan kolagen serta mempercepat penyembuhan luka.
Dengan berbagai kandungan yang baik di dalamnya termasuk vitamin C, kamu akan mendapatkan beberapa manfaat, di antaranya adalah sebagai berikut:
Melindungi Tubuh Dari Radikal Bebas
Vitamin C yang terkandung dalam Holisticare Ester C memberikan manfaat antioksidan yang akan melindungi tubuh dari radikal bebas dan kerusakan pada sel-sel tubuh. Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu menurunkan risiko terkena serangan jantung dan asam urat.
Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Kandungan kalsium pada suplemen Holisticare Ester C membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Saat mengonsumsi suplemen ini sesuai dosis dan aturan, kamu bisa turut membantu memperkuat tulang sehingga akan lebih padat. Tubuh juga memerlukan kalsium untuk memproduksi hormon serta melancarkan sirkulasi darah.
Pertanyaan Umum Seputar Vitamin Untuk Daya Tahan Tubuh
Berbicara tentang vitamin untuk daya tahan tubuh, kamu mungkin sering mendengar atau bahkan memiliki beberapa pertanyaan agar tidak salah dalam mengkonsumsi vitamin agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang sering orang-orang tanyakan seputar penggunaan atau konsumsi vitamin yang dimaksudkan untuk menjaga daya tahan tubuh.
1. Apakah Boleh Minum Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Setiap Hari?
Vitamin untuk daya tahan tubuh boleh diminum setiap hari namun dengan mengikuti dosis yang anjuran yang disarankan. Tujuannya adalah untuk mendapatkan manfaat yang diharapkan serta mencegah efek samping atau masalah pada kesehatan akibat dosis yang berlebihan.
Untuk lebih jelasnya, kamu bisa membaca aturan pakai atau konsumsi yang biasanya tertera di kemasan setiap produk vitamin yang beredar di pasaran.
2. Berapa Kali Anjuran Minum Vitamin yang Aman Dalam Sehari?
Singkatnya, vitamin akan lebih aman dikonsumsi apabila sesuai anjuran atau dosis. Kamu bisa membacanya di bagian label kemasan sehingga tidak meminum vitamin tersebut berlebihan.
Untuk berapa kali minum, tentu bergantung pada kondisi dan kebutuhan tubuh serta suplemen apa yang dipilih. Ada produk yang bisa dikonsumsi satu, dua, atau bahkan tiga kali dalam sehari.
3. Vitamin Apa yang Harus Dikonsumsi Saat Badan Lemas?
Saat badan terasa lelah dan lemas, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Ada banyak produk yang bisa kamu pilih seperti Enervon-C, Vitalong-C, Holisticare Ester C, dan lain sebagainya.
Daya tahan tubuh harus dijaga dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan memastikan asupan berbagai vitamin tercukupi. Apabila makanan yang kamu konsumsi tidak dapat memenuhinya, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi suplemen vitamin untuk daya tahan tubuh.
Kandungan pada suplemen atau multivitamin membantu memenuhi kecukupan vitamin sehingga tubuh tidak mudah sakit. Dengan daya tahan tubuh yang kuat disertai dengan cara sehat secara sederhana, kamu akan merasa lebih nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari.
Butuh informasi seputar kesehatan dan gaya hidup lainnya? Kamu bisa mengakses Qoala blog yang menyediakan berbagai informasi terkait pencarian dan kebutuhanmu.
Semoga informasi ini bermanfaat dan tetap jaga kesehatan tubuh terlebih di masa pandemik sekarang ini! Lindungi tubuhmu dengan membeli asuransi kesehatan dengan harga terjangkau, hanya di Qoala App ya!
