Ini 20 Manfaat Essential Oil, dari Relaksasi Hingga Kesehatan

Artikel ini terakhir diperbarui July 19, 2021 by Razan Izazi
Ini 20 Manfaat Essential Oil, dari Relaksasi Hingga Kesehatan
Sumber Foto: Olga Miltsova Via Shutterstock
Bagikan ke Teman:

Akhir-akhir ini essential oil memang menjadi perbincangan yang ramai di kalangan penggunanya. Manfaat minyak hasil konsentrat tanaman ini cukup beragam dan memiliki pangsa pasarnya sendiri, seperti untuk kepentingan kecantikan, kesehatan, bahkan kebugaran. Cara menggunakan essential oil dapat dioles atau dihirup dengan bentuk yang bisa disesuaikan. Jadi seperti apa manfaat essential oil yang bisa dirasakan penggunanya? Berikut ini Qoala akan memaparkan sejumlah manfaat essential oil yang bisa membuat kamu jadi lebih sehat, bugar, dan cantik.

1. Mengatasi stres dan rasa cemas

Salah satu manfaat essential oil yang paling banyak dirasakan adalah mampu mengatasi stres dan rasa cemas. Memang kemampuan essential oil untuk mempengaruhi psikologis seseorang sudah dibuktikan oleh banyak ahli. Kamu bisa mengatasi stress dan meredakan rasa cemas dengan menggunakan essential oil bunga lavender. Lavender dikenal sebagai minyak aromaterapi yang bisa menenangkan kecemasan dan mempengaruhi sistem otak untuk mengendalikan emosi.

Kamu bisa menghirup langsung aroma essential oil lavender atau mencampurnya ke dalam air hangat untuk mandi. Aroma essential oil lain yang cukup ampuh untuk mengatasi stress adalah jasmine oil dengan aroma melati yang cukup kuat. Dengan menghirup aroma melati, kamu bisa lebih santai dan rileks karena aromanya mampu menenangkan sistem saraf tanpa menyebabkan rasa kantuk. Minyak ini cocok digunakan di jam kerja atau pada suasana yang resmi.

2. Manfaat essential oil untuk meningkatkan mood

Beberapa orang juga menggunakan essential oil untuk membantu mereka mendapatkan suasana hati yang lebih baik setiap harinya. Mood bisa terjaga agar tetap segar dan menyenangkan sepanjang hari dengan aroma essential oil yang dicampur dengan facial spray. Saat disemprotkan ke wajah, maka essential oil akan memberikan kesegaran dan rasa tenang yang membuat kamu mampu melewati hari dengan mood yang baik.

3. Meredakan sakit kepala dan migrain

Manfaat essential oil lainnya adalah untuk kesehatan. Banyak orang yang menderita migrain merasa lebih sehat setelah menghirup essential oil beraroma lavender. Memang salah satu jenis minyak atsiri ini telah terbukti mampu menghilangkan kecemasan, meredakan sakit kepala, dan membuat tidur lebih nyenyak. Jadi jika kamu merasa sakit kepala dan migrain, maka menghirup aromaterapi lavender adalah cara paling mudah untuk meredakannya.

4. Membantu tidur yang lebih lelap

Essential oil lavender merupakan minyak yang paling populer untuk memberikan efek positif pada kebiasaan tidur yang lebih baik. Kamu akan merasakan rileks dan tidur lebih lelap saat menghirup aromaterapi dari lavender. Bahkan penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa aroma lavender bisa meredakan penyakit jantung. Untuk merasakan efek dan mendapatkan manfaat dari essential oil lavender ini, kamu bisa menggunakan diffuser agar bisa merasakan efeknya sebelum tidur.

5. Memperlancar pernapasan

Ada banyak essential oil di pasaran yang memiliki beragam manfaat, salah satunya adalah eucalyptus oil yang terbukti mampu melawan infeksi saluran pernapasan dengan membunuh bakteri, virus, dan jamur. Minyak esensial ini juga bisa menyapu lendir dan kotoran di saluran pernapasan sehingga udara bisa bergerak lebih cepat dan segar. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menambahkan beberapa tetes eucalyptus oil pada diffuser dan hirup uapnya. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya membuat lendir yang terjebak di saluran pernapasan.

6. Manfaat essential oil untuk meredakan pilek dan flu

Manfaat Essential Oil untuk Kesehatan
Sumber Foto: Pixel-Shot via. Shutterstock

Kondisi pilek dan flu sangat mudah diredakan dengan aromaterapi yang sesuai, yaitu esensial minyak kayu putih (eucalyptus). Di dalam essential oil minyak kayu putih ini terkandung antibakteri yang mampu membuat otot hidung menjadi lebih rileks. Untuk meredakan pilek dan flu secara cepat dan sederhana, kamu cukup meneteskan essential oil ini ke air hangat dan hirup uapnya.

7. Merawat inflamasi dan rasa sakit pada tubuh

Ternyata essential oil juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tubuh. Efek anti-inflamasi ini bisa didapatkan dari copaiba essential oil yang memiliki komposisi unik. Copaiba essential oil berasal dari pohon genus copaifera yang ditemukan di hutan hujan amazon. Kamu bisa menggunakan minyak esensial ini untuk mempercepat penyembuhan luka ringan, goresan, luka bakar, dan gigitan serangga. Pada takaran yang lebih jauh, copaiba essential oil ini juga bisa mengurangi pembengkakan dan mencegah penyebaran infeksi berbahaya. Cukup oleskan dua tetes copaiba ke area kulit yang terluka.

8. Manfaat essential oil untuk menekan nafsu makan

Penelitian mengungkapkan bahwa seseorang bisa merasa kenyang karena adanya mekanisme yang terjadi di dalam otak. Otak akan memerintahkan untuk berhenti makan ketika ada pikiran bahwa orang tersebut dalam keadaan tenang. Kondisi emosi bisa mempengaruhi keinginan untuk makan. Bebauan bisa mengontrol nafsu makan dan akan cukup efektif untuk membantu program diet. Salah satu essential oil yang populer untuk menekan nafsu makan adalah minyak atsiri kayu manis yang memiliki kemampuan meningkatkan rasa kenyang setelah makan. Aroma dari kayu manis akan membantu tubuh dalam memecah gula untuk penerapan ke dalam tubuh sebagai energi sehingga tubuh memiliki sedikit asam lemak untuk disimpan. Selain itu minyak kayu manis juga efektif terhadap pembasmian candida yang mempengaruhi kenaikan berat badan serta meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh.

9. Manfaat essential oil untuk meredakan nyeri

Eucalyptus oil memiliki kemampuan untuk meredakan nyeri sendi akibat kondisi seperti osteoartritis dan artritis reumatoid, serta peradangan terkait dengan banyak kondisi lainnya. Kamu dengan mudah bisa mendapatkan manfaat dari eucalyptus oil ini dengan meneteskannya langsung ke permukaan kulit yang sakit. Meski dinilai bukan sebagai obat penghilang rasa sakit utama, tapi mengoleskan essential oil ini ke bagian yang luka akan mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Beberapa kasus juga menjelaskan jika minyak eucalyptus ini bisa mengobati sakit punggung atau cedera sendi dan otot. Tak sampai disitu saja, manfaat essential oil juga bisa digunakan untuk mengobati herpes mulut dengan menggunakan lavender oil. Kandungan antimikroba dan antijamur di dalamnya memang terbukti ampuh untuk mengobati herpes mulut. Cara pengobatannya cukup sederhana, yaitu dengan memanaskan minyak zaitun lalu tambahkan lavender oil beberapa tetes. Setelah dingin, oleskan ke bagian kulit yang terkena herpes.

10. Manfaat essential oil untuk mengatasi masalah pencernaan

Bagi kamu yang sering menderita masalah pencernaan bisa mengandalkan essential oil sebagai salah satu obat mujarab. Gunakan essential oil berjenis peppermint untuk mengatasi permasalahan pencernaan seperti mual, kram perut, hingga diare. Cara kerja dari minyak peppermint adalah dengan membantu otot pencernaan lebih rileks dan mengeluarkan gas dari dalam perut. Untuk bisa mendapatkan manfaat dari peppermint oil ini, kamu cukup mengoleskannya ke area perut. Selain peppermint oil, essential oil lain yang juga bermanfaat untuk mengatasi permasalahan pencernaan adalah essential oil kapulaga yang bersifat antispasmodic dan anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan keram.

11. Meningkatkan fokus, konsentrasi, dan stamina

Beberapa essential oil terbukti mampu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan stamina. Sebut saja sweet orange, jasmine, dan vanilla yang mampu meningkatkan mood dan stamina. Kamu bisa menggunakan essential oil tersebut untuk menemani aktivitas harian di tempat kerja bahkan di area rumah agar tetap bersemangat dan selalu dalam suasana hati yang riang.

12. Mengatasi PMS atau sakit perut saat menstruasi

Keluhan tentang premenstrual syndrome yang selalu dirasakan setiap bulan tentu bisa diobati dengan essential oil. Kamu bisa menggunakan essential oil lavender untuk meringankan gejala PMS seperti perut kaku dan nyeri sekujur tubuh. Oleskan lavender oil ke bagian perut lalu pijat perlahan untuk meredakan sakit akibat perut kram karena PMS. Penelitian telah membuktikan bahwa aroma lavender bisa meningkatkan gelombang alfa di otak yang akan menimbulkan efek relaksasi dan tidur nyenyak. Tentu tak heran jika suasana tak nyaman saat menstruasi bisa dihalau dengan essential oil jenis ini.

13. Manfaat essential oil untuk mengatasi infeksi kulit

Telah banyak yang membuktikan jika essential oil jenis tertentu mampu mengatasi infeksi kulit dan permasalahan terkait jerawat di wajah. Gunakan essential oil berjenis tea tree yang memiliki sifat antibakteri, anti-jamur, dan antiseptic yang ampuh dalam mengatasi infeksi pada kulit. Kamu akan sering menemukan tea tree sebagai bahan utama kosmetik yang berkaitan dengan perawatan kulit wajah. Tea tree oil ini bisa digunakan dengan cara mengoleskannya langsung ke bagian kulit yang bermasalah. Ditambah lagi, essential oil tea tree ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe yang mengganggu kesehatan kulit kepala. Kamu bisa meneteskan langsung ke kulit kepala untuk mendapatkan manfaatnya atau bisa juga dicampur dengan shampo saat keramas.

14. Manfaat essential oil untuk Melembabkan bibir

Essential oil juga memiliki manfaat untuk melembabkan bibir. Bagi sebagian orang yang bekerja dengan melakukan interaksi dan perbincangan dengan orang lain, tentu memiliki bibir kering membuat tidak nyaman dan kurang percaya diri. Dengan menggunakan essential oil, kamu bisa mendapatkan bibir lembab dan mudah untuk menggunakan lipstik. Gunakan lavender oil untuk melembabkan kulit bibir. Selain itu, essential oil ini juga memiliki linalool yang bersifat antiseptic dan anti inflamasi sehingga bisa menyembuhkan bibir pecah-pecah ataupun luka yang terjadi di area bibir.

15. Merawat rambut dan mengatasi ketombe

Dapatkan perawatan rambut indah tanpa ketombe dengan manfaat essential oil. Untuk bisa merawat rambut dengan indah dan mengatasi ketombe di kulit kepala, kamu bisa menggunakan essential oil jenis tea tree oil yang dicampurkan pada sampo saat keramas.

16. Mengembalikan energi dengan cepat

Manfaat essential oil untuk menjaga stamina tetap prima bisa kamu dapatkan dari minyak bergamot yang berasal dari jeruk purut. Memang essential oil yang satu ini memiliki sifat antidepresan yang cukup kuat untuk mengembalikan energi setelah sakit. Kamu bisa mendapatkan perasaan bahagia dan lebih segar dengan menghirup aroma dari essential oil ini karena mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Penelitian juga telah membuktikan bahwa essential oil bergamot bisa dijadikan obat bagi orang-orang yang mengalami kegelisahaan. Kamu bisa mendapatkan manfaat dari essential oil ini dengan meneteskan di telapak tangan dan gosok merata. Hirup aromanya hingga kamu merasakan kesegarannya masuk dan membawa ketenangan. Selain itu penggunaannya bisa juga dioleskan ke kaki atau perut saat merasa tidak nyaman.

17. Manfaat essential oil untuk mengusir serangga

Tak perlu menggunakan obat anti serangga untuk mengusir nyamuk di sekitarmu karena essential oil bisa melakukannya dengan mudah. Kamu bisa menggunakan aroma bunga lavender untuk mengusir nyamuk karena wanginya yang khas tidak disukai oleh serangga. Selain menanam bunga lavender di sekitar area rumah, essential oil lavender juga bisa mengusir nyamuk melalui diffuser. Bahan essential oil lain yang berkhasiat dalam mengusir serangga adalah essential oil lemongrass, rosemary, dan juga cedarwood.

18. Menyejukkan rumah saat udara atau cuaca panas

Untuk kamu yang alergi dengan udara dingin dari AC atau memang mengurangi penggunaan perangkat listrik di rumah, maka essential oil bisa digunakan untuk mendinginkan suasana rumah yang panas. Beberapa essential oil yang ampuh menyejukkan rumah melalui diffuser antara lain peppermint, eucalyptus, spearmint, dan wintergreen. Dengan menggunakan aroma dari essential oil jenis ini dijamin rumahmu akan terasa lebih sejuk dibandingkan sebelumnya.

19. Membuat aroma ruangan yang lebih nyaman

Setiap jenis essential oil mampu memberikan kesegaran dan manfaat berbeda-beda. Tentu kesenangan terhadap aroma yang dihasilkan juga tak sama. Kamu bisa mendapatkan aroma tertentu yang berbeda-beda untuk essential oil yang dipilih sebagai pengharum ruangan. Tak perlu menggunakan bahan kimia atau parfum berlebih agar ruangan di rumah atau kantor terasa lebih wangi karena essential oil bisa memberikan nuansa yang berbeda setiap harinya dari tiap jenis essential oil. Pilih aroma kesukaanmu di hari yang berbeda maka kamu akan merasakan ruangan yang lebih nyaman dan bergantian setiap harinya.

20. Pengganti minyak kayu putih

Sebagian orang sangat mengandalkan minyak kayu putih sebagai aroma terapi dan kesehatan. Namun tak sedikit orang juga yang kurang menyukai aromanya karena terlalu menusuk. Solusi untuk kamu yang kurang nyaman dengan aroma minyak kayu putih bisa menggantinya dengan essential oil yang memiliki khasiat hampir sama. Kamu bisa menggunakan essential oil eucalyptus untuk mengganti minyak kayu putih sebagai penghangat tubuh. Kamu bisa menggunakannya melalui diffuser untuk memberikan efek yang menyebar ke seluruh ruangan dan menghangatkan tubuh dengan menghirup aromanya.

 

Manfaat essential oil dengan bahan alami memang sangat membantu dalam bidang kesehatan dan kebugaran. Namun ada beberapa hal yang harus kamu pahami sebelum menggunakan essential oil sebagai asupan kesehatan rutin. Produk essential oil yang ada di pasaran umumnya sudah terdaftar di BPOM RI dan aman untuk digunakan. Namun kondisi setiap orang berbeda-beda dalam menerima aroma setiap produk. Jika kamu memiliki riwayat alergi, eksim, atau kulit yang sensitif, maka ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter tentang produk yang akan digunakan.

 

Pastikan juga kamu sudah menggunakan essential oil sesuai dengan prosedur pemakaian yang dianjurkan. Hindari penggunaan yang langsung mengenai mata atau mulut agar tidak iritasi. Ada baiknya juga menghindari penggunaan langsung di kulit saat berada di bawah sinar matahari langsung. Pastikan penyimpanan sudah benar dan jauh dari jangkauan anak-anak karena essential oil tidak aman untuk ditelan.

 

Perhatikan penggunaan essential oil pada ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak karena belum banyak penelitian lebih lanjut mengenai penggunaannya terhadap kondisi tersebut. Hentikan penggunaan jika muncul keluhan setelah menggunakannya.

 

Tren essential oil memang saat ini berkembang menjadi cara baru menjaga kesehatan dan kebugaran. Manfaat essential oil yang beragam pun membuat minyak ini kian menarik. Pastikan kamu tetap menjaga kesehatan dan perhatikan penggunaan essential yang benar sesuai dengan petunjuk pemakaian. Ada baiknya menyiapkan anggaran kesehatan dengan bijak melalui pembelian asuransi kesehatan terpercaya di Qoala App. Kini kamu bisa memilih berbagai asuransi kesehatan terbaik yang sesuai dengan budget keuanganmu. Yuk, cek produknya dan bandingkan preminya sekarang di Qoala App!

Bagikan ke Teman:
Riza Dian Kurnia
A great storyteller and an enthusiastic listener. Dont stop when you are tired, stop when you are done.
Cari Asuransi Kesehatan Terbaik di Qoala